Emily English on Instagram: "PREPABLE PROTEIN FILLINGS CHRISTMAS FEAST SLAW Such a perfect combination of roast chicken,a honey mustard brussels sprout slaw, cranberries, sage and salty ham. Big Christmas sandwich energy, but lighter and protein packed. Make a big batch and keep it in the fridge, then just toast a pita or grab any bread you like, and you’re good to go. Meal prep you’ll actually want to eat. Approx 320kcal & 40g protein per sandwich You will need to serve 2 �160g shredded cooked

Sandy Ramier on Instagram: "GRATIN DE TRUCS Pour un plat rond de 20cm de diamètre - Pécho une tête d’ail, coupe lui le chapeau, dégage ça dans une petite cocotte ( du papier alu sinon ) avec un filet d’huile, un peu de sel et 45 minutes au four à 170°C plus tard, paf, ça fait de l’ail rôti. - Découpe environ 100gr de lard en lardon et fais les suer dans une poêle bien chaude jusqu’à bien bronzé bien doré bien crousti. - Réserve le précieux nectar qui s’en est échappé. - Découpe 500gr de patate à

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