ALINE PAMPLONA on Instagram: "💪 Como o músculo realmente cresce? Não é só levantar peso e pronto. O crescimento muscular acontece quando você treina com estímulo certo, causa microlesões no músculo e depois descansa e se alimenta bem para ele se reconstruir mais forte e maior. 👉 Treino sem estratégia não gera resultado. 👉 Descanso e dieta fazem parte do processo. ➡️Já salva essa dica e manda pra aquela amiga que precisa ver isso!"

ALINE PAMPLONA on Instagram: "Eu esperei o ano inteiro por isso, me deixa! Quem mais comeu até a raspa da parede?"

tanteholic