PECTORALS: The 3 BEST EXERCISES (by a pro bodybuilder)
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YouTubeThéo Leguerrier
PECTORALS: The 3 BEST EXERCISES (by a pro bodybuilder)
Tu veux des pectoraux plus épais, plus denses, plus puissants ? Tu ne sais jamais si tu choisis les bons exercices pour vraiment recruter tes pecs ? Dans cette vidéo, je te partage les 3 meilleurs exercices pour les pectoraux, ceux que j’utilise en tant que bodybuilder professionnel. Pecs supérieurs, moyens et inférieurs : tout y passe ...
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🔥 COMMENT BIEN TRAVAILLER TES PECTORAUX AVEC DES HALTÈRES 💪 Tu veux un torse plein, dense et symétrique ? Les haltères sont ton meilleur allié pour développer chaque fibre des pectoraux avec contrôle et amplitude maximale. 👇 --- 💥 1. Le développé couché haltères 👉 C’est la base. Cible : partie médiane des pectoraux. Exécution : descends lentement, coudes ouverts à 45°, remonte sans verrouiller. 💡 Astuce : rapproche légèrement les haltères en haut pour une contraction maximale. 📊 4 séries
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🔥 HALTÈRES vs BARRE : Pourquoi les haltères font la différence 💪 Travailler avec des haltères n’est pas juste une variante… c’est une arme secrète pour construire un physique plus équilibré, plus fort et plus fonctionnel. 👇 --- 💥 1. Amplitude de mouvement maximale Avec les haltères, tu contrôles totalement ton geste. ➡️ Résultat : plus d’étirement, plus de contraction, plus de fibres musculaires recrutées = plus de gains. 💡 Exemple : au développé couché haltères, tu descends plus bas → tens
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