✨ Öffne Türchen 20 ✨ Heute steht unser Handstandklötzchen-Programm im Fokus – mit Übungen, die gezielt die Stützkraft stärken. 🤸‍♀️💚 Durch das Arbeiten auf den Klötzchen schulen wir aktive Schultern, stabile Ellenbogen und einen starken Mittelkörper. Die regelmäßigen Basics helfen, mehr Kontrolle, Sicherheit und Kraft im Stütz aufzubauen – eine wichtige Grundlage für alle Geräte. ✨ #handstand #handstandtraining #stützkraft #handstandklötzchen #turnen | TVB Turnen
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Jan Saffe - Coach on Instagram: "Wenn dein Lat beim Latzug NIE brennt… liegt’s vielleicht daran, dass du ihn gar nicht triffst!! 😵 Die meisten machen beim engen Latzug denselben Fehler – und merken nicht einmal, warum ihr Latissimus nicht der limitierende Faktor ist. Wenn du dich zu weit nach vorne setzt, in ein extremes Hohlkreuz gehst und den Griff hoch auf die Brust ziehst, passiert biomechanisch Folgendes: 👉 Dein Ellenbogenwinkel wird extrem klein. 👉 Bizeps, Brachialis und Brachioradialis
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