Toda persona aficionada al running sabe que, le guste o no, el entrenamiento de fuerza es fundamental no solo para tener un buen rendimiento en este deporte, sino también para poder evitar lesiones al ...

La poca disponibilidad de tiempo es la principal razón para no hacer ejercicio que aducen mayoritariamente las personas sedentarias. Para vencer esta resistencia, un consenso científico internacional, ...

Olvídate de los clásicos abdominales. Expertos en fitness coinciden en que existen movimientos mucho más eficaces para fortalecer el core y conseguir un abdomen firme. Lo mejor es que pueden ...

El ejercicio de los 5 sentidos, conocido como 5-4-3-2-1, es una técnica recomendada por psicólogos y neurocientíficos para reducir la ansiedad y volver al presente. Consiste en identificar elementos a ...

Cuando se trata de perder grasa, especialmente en la zona abdominal, es habitual pensar que lo mejor es hacer largas sesiones de cardio. Sin embargo, según el entrenador especializado en pérdida de ...

Unlock the latest working duplication glitches in Minecraft 1.21.4 for Java Edition. These methods are fully tested in survival and can help you duplicate items, blocks, rails, carpets, and more – all ...

Un estudio realizado por investigadores chinos analizó distintas formas de actividad física para evaluar su impacto sobre la calidad del sueño. Las dificultades para conciliar un sueño reparador ...

Si lo que estás buscando es un estilo de entrenamiento rápido pero que además te desafíe a esforzarte al máximo, solo necesitas entender un término de cuatro letras: HIIT, siglas que corresponden a la ...

Desde hace años se sabe que la práctica de ejercicio físico puede mejorar el sueño y ayudar a combatir el insomnio, siempre y cuando se realice a la intensidad adecuada y en el momento correspondiente ...

A survey of 500 IT asset managers in organizations that use Oracle Java has found that 73 percent have been audited in the last three years. At the same time, nearly eight out of 10 Oracle Java users ...

Todos tenemos poco tiempo, así que seleccionar los ejercicios correctos es fundamental. Según el Dr. Milo Wolf, investigador del ejercicio, hay algunos ejercicios básicos del gimnasio que no son ...